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El entretenimiento es saludable a cualquier edad pero sobretodo en nuestros mayores porque los revitaliza y aleja tanto de la soledad como de la depresión. Sabemos por múltiples investigaciones que a partir de los 20 años comienzan cambios sutiles en distintas capacidades cognitivas.
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A mayor edad… mayor lentitud en todo lo cognitivo y psicomotor (memoria, agilidad mental, el movimiento, etc), pero lo que se pierde en rapidez se gana en experiencia de vida.
Consejos:
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- Estate alerta, siempre dispuesto a aprender algo nuevo.
- Muestra intereses y no pierdas la curiosidad en diferentes áreas.
- Fíjate objetivos posibles de lograr… no te desanimes NUNCA.
- Permanece en contacto con otras personas y realiza actividades grupales y sociales.
- No huyas de la tecnología, siempre encontrarás quien te enseñe.
- No olvides cuidar tus articulaciones y mantén un peso saludable.
- Mantén SIEMPRE una buena postura y aliméntate sanamente.
Realiza actividad física de acuerdo a tus posibilidades y además, hazlo con ropa adecuada. Asesórate en alguna tienda de deportes.
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Envejecer no es equivalente a vivir solo y llevar una vida sedentarioa, hay que darle sentido a la vida y gozar de ella tanto como sea posible. Para esto existen muchos tipos de grupos para adultos mayores, técnicas, dinámicas grupales como las que os mostramos hoy.
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Si os parece interesante, os invitamos a dejar un comentario. Aparte de enriquecer el contenido con vuestros propios consejos, el blog se alimenta de ellos y llegaremos a más personas.
Objetivos de los grupos de adultos mayores:
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– Atender intereses y preocupaciones.
– Exponer objetivos comunes y dudas.
– Estimular todas las capacidades.
– Elevar autoestima.
– Apoyar el autocuidado.
– Incrementar actitudes positivas.
– Participar en la comunidad (centros de día, asociaciones de vecinos, residencias, etc).
Tipos de dinámicas grupales:
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Dinámicas de presentación: Este tipo de dinámicas favorecen la cohesión de grupo, son ideales para conocer a nuevas personas, fomentar la amistad y potenciar la auto-confianza.
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- A) “Pásame la bola”: todo el grupo se sienta en sillas formando un círculo. La persona que tenga el balón en las manos comienza presentándose (nombre, lugar de nacimiento-residencia y aficiones), al finalizar le pasará la pelota a otra persona que realizará la misma acción. La dinámica finaliza cuando se haya presentado la última persona del grupo.
Materiales: pelota.
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